Namen te knjige je pokazati, kako se je sončna svetloba uporabljala za preprečevanje in zdravljenje bolezni v preteklosti ter kako nas lahko zdravi in nam pomaga zdaj in v prihodnosti. Knjiga raziskuje predvsem koristi izpostavljanja telesa soncu, ne nevarnosti, ki jih lahko to povzroči. Vso zgodovino se je sončno svetlobo uporabljalo za preprečevanje in zdravljenje širokega razpona bolezni, in nekaj zdravnikov njegove terapevtske oziroma zdravilne lastnosti še vedno s pridom izkorišča.

Toda v zdajšnjem času v določenih krogih zdravstvene stroke in javnosti na splošno prevladuje mnenje, da škodljivi učinki sončne svetlobe na kožo pretehtajo morebitne koristi. Sončna svetloba resda lahko povzroči kožnega raka, vendar je tudi veliko dokazov, da lahko prepreči številne zelo razširjene in pogosto usodne bolezni: raka dojk, raka debelega črevesa, raka prostate, raka jajčnikov, srčno bolezen, multiplo sklerozo in osteoporozo. Število ljudi, ki umrejo zaradi teh bolezni, je daleč večje od števila smrti zaradi kožnega raka, zato je treba po avtorjevem mnenju zdajšnjo pristranskost do naših potreb po sončni svetlobi odpraviti.

S prevzemom nekaterih tehnik iz te knjige lahko v večji meri izkoristimo koristi sončenja in karseda zmanjšamo tveganja.